大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于老想吃李子之乡，野生李子能吃吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、吃李子有什么好处 李子的功效与作用
李子酸甜的口感受到很多女生的喜爱。然而我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”。为此不少女生放弃了酸甜可口的李子。那么日常生活中吃李子真的不好吗?李子的功效与作用有哪些呢?李子的功效与作用李子别名李、李实、嘉庆子、嘉应子，为蔷薇科植物李的果实，成熟于五六月份，呈黄或紫红色。李子原产于我国，主产地除新疆、 *** 外，全国各地均有分布，我国3000年前就有栽培。主要品种有胭脂李和桃李。胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。桃李，即以桃树和李树嫁接育种繁殖而成，故名“桃李”，果大似桃形，色青黄，肉厚核小，味甜中带酸。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠 *** ，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、 *** 秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。李子营养分析 1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃 *** 的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、 *** 秘结者的食疗良品; 2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益; 3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， *** 理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道 *** ，促进干燥的 *** 排出，同时也具有止咳祛痰的作用; 4.美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。经常食用李子的危害李子危害 *** 也确有其实，孙思邈说：“不可多食，令人虚”。《 *** 本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。特别提示：李子含高量的果酸，有肠胃 *** 者更好少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。过量食用易引起胃痛。李子多食生痰，损坏牙齿，未成熟而苦涩的李子不可食。一次食李子过多，可引起虚热脑涨。相信大家通过我们营养学家们详细为大家讲解的关于李子的功效与作用，相信一定都知道该如何更好的享受这个李子了吧，今天的介绍希望能够帮到更多的朋友。
当太阳投影在树影下的余晖还赖在墙上不走的时候，你，和你的一群兄弟们又在村头策划者一起盛大的阴谋—去偷周老头儿的李子！你像一个古代 *** 一样率领着浩浩荡荡的 *** 游走在乡村的阡陌蹊径中。
你没有白马，也没有长剑，你蹑手蹑脚的躲到周老头儿家的围墙底下，用当时流行的几个简单的手语对伙伴们比划。
虽然张牙舞爪的比划了半天，但还是被一个小黑胖子愣头愣脑的问了句；“啥？”你急得边跺脚边刻意压低声音朝他吼；“我 *** 是我先上去看看形势如何。
你，跟江娃、昌胜看有没大人来。
”你的手配合着嘴巴快速的比划着。
“哦！我明白了，你明白了吗？”昌胜蹲在墙根那若有所思地问。
“差不多……”那小黑胖子勒了勒麻花腰带说；“放心吧！大人一来我立马跟他们说！”昌胜怒火中烧的拍了一下他圆圆的脑袋；“呆子！你告诉了那些大人，我们还不得，全完了呀？”“哦对！大人们一来我就扮狗吠，像这样儿……”那黑胖子边对你们说边很有节奏的“汪”几下。
“就是这样，江娃你比较机灵点，等天快擦黑的时候你跟我翻进去。
要注意你的呼吸跟脚步！”你站在三个人的中间，严肃的跟他说道。
待天渐渐擦黑的时候，那蛰伏在翠色的田埂中的 *** 们正蠢蠢欲动着，他们猫在凹凸不平的篱笆墙根下，你比划着只有自己懂的手势。
你拽着江娃猛的一跳，匍匐在院墙上，江娃清澈明亮的一对深黑的瞳仁滴溜溜的转着。
静谧的夜色下， *** 们摩拳擦掌，这两位想来是身经百战的，一丈多高的院墙趴在上面，面不改色心不跳的。
站在仅二十公分的墙面上，平衡前行，走至数十步便到了周老头儿的院子上边。
江娃气喘嘘嘘地跟在你***后面低声说着；“慢点儿，慢点儿……”，你抹了抹挂着鼻涕转过头朝江娃语重心长的说；“莫怕，就算给周老头儿看到了，他也追不上咱。
风吹着两个孩子稀疏的发梢，月亮像是被
“粗糙的手，满脸的皱纹，炯炯有神的眼睛。
奶奶为了省钱给我买好吃的，奶奶还是在用那台快成古董的缝纫机，给自己做被套、床单、枕头、还用毛线钩鞋子。
奶奶很疼我，一块糖留给我、一包瓜子留给我、别人送的水果罐头留给我、暖和的被子留给我盖。
然而，自己吃的是我不喜欢的，或者是掉在桌子上的。
奶奶给我们的总是更好的，却把不好的留给自己。
姑妈在家普里写到：奶奶是慈母、奶奶是严师、奶奶是顾问。
每当有人说起奶奶，都是竖起大拇指的，都说奶奶是女强人，说奶奶有一颗慈祥、善良，有一颗年轻的心。
一二年级时，我是住校生，一个星期回一次家。
那时候，爸爸妈妈很忙，一直是奶奶照顾我。
每到星期五的时候，奶奶都会来接我。
那管是炎热干燥的夏天，寒风刺骨的冬天。
现在，每当我一想起以前和奶奶闹变扭是，我真觉得愧疚呀！我现在真想对奶奶说一声“对不起”。
我祝奶奶：身体健康，万事如意。
例如：从前有一个人出门，带了一些李子路上吃。
他一路走一路津津有味地嚼着李子，一会儿就吃完了，只剩下几个李子核。
把李子核扔到哪里去呢？这人一抬头，见旁边几步路远的地方有一棵桑树，不知道因为什么原因，树干上有一个大洞，里面已经空了。
于是他就把核顺手扔进了树洞里。
想了想，又弄来些泥土填进树洞将李子核种上。
他这样做倒也并不是为了种出李子来，只是一时好玩罢了，种完就走了，也没有当成一回事。
日子一长，他也慢慢地把这回事给忘了。
再说那被种下的李子核，天下雨时便得到雨水的滋润，在树上栖息的鸟儿拉的粪便成了天然的肥料，时间长了，竟真的发出芽来，长成了一棵李树。
有人见到桑树里长出了李树，觉得很神奇，就把这怪事告诉了周围的人。
有个害眼病的人听说了，认为这棵李树可能是一棵神树，就拄着拐杖 *** 来到李树下，向它许愿说：“李树啊，您如果能保佑我的眼疾消除，我就献给您一头小猪。
”他一说完，就觉得眼睛疼得没那么厉害了。
又过了些天，他的眼睛竟慢慢变好了。
他高兴极了，逢人就说：“桑树里长出的那棵李树治好了我的眼睛，果真是一棵神树啊！”然后又准备了小猪，叫人敲锣打鼓地抬到李树下去还愿，附近的人都来看热闹，大家都知道了这棵李树是神树。
就这样，“神树”的事一传十、十传百，很快远近的人就都知道了，而且越传越神：“那棵李树能让瞎子重见光明呢！”“那棵李树可以医好百病呢……”人们都带着祭品慕名而来，祭拜这棵“神树”，希望它保佑自己。
过了一年多，当年那个种李树的人又经过这里，听说了“神树”的事，又见到大家争相祭拜它的盛况，就到树边去看个究竟。
这一看不要紧，他不禁哑然失笑：“这棵树是我一年前种下的呀，有什么神奇的呢？”种树人一语中的，“神树”不神，不过是大家捧出来的罢了。
那个害眼病的人病好了只是偶然的，或者根本就只是他自己的心理作用帮他医好了病，哪里又是李树保佑的呢？我们遇到非同一般的现象，不要盲从轻信，要以冷静的头脑仔细分析推测，做出科学的解释。
营养&好处 1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃 *** 的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、 *** 秘结者的食疗良品； 2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益； 3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， *** 理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道 *** ，促进干燥的 *** 排出，同时也具有止咳祛痰的作用； 4.美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
今天下午，我在我的书上看到了一个故事。
故事的名字很短，叫作《李子核》。
这个故事主要内容是：母亲买了一些李子回来，放在桌子上。
万尼亚从未吃过李子，于是，他就偷偷拿走了一个。
午饭的时候， *** 说：“孩子们，谁吃了一个李子？”没有人答应。
*** 又说：“不管谁吃了，都是不好的。
更糟的是，李子里面是有核的，谁要咽了，过了一天会死的。
”万尼亚脸色发白说：“我把核吐了。
我读了这个故事以后，觉得文中的 *** 很聪明。
他机智地让万尼亚说出了真话，并且，让他承认了错误。
文章中的最后一点说万尼亚哭了，这证明了，万尼亚自己也知道自己，做得不对，做错了，吸取教训。
我觉得文中万尼亚的 *** 很好，他的这种教育 *** 也很棒。
他让万尼亚自己说出了 *** ，承认了错误。
我们也应该从这件很小很小的事情中，吸取教训。
记住，不能去偷东西，犯了错误要勇于承认。
我们自己对自己应该严格要求，不能放松，不能想：就这么一件小事情，不用去计较，睁一只眼，闭一只眼，算了吧。
我们不能骗人，因为，骗人等于骗自己，最终受害的只有我们自己。
食用宜忌：李子适宜发热、口渴、虚劳骨蒸、肝病腹水、消渴欲饮者食用；可促进血红蛋白再生，适合贫血者适度食用；适宜教师、演员音哑或失音者食用；与 *** 炖食，有润喉开音作用；每天吃2- 3个甜李，对慢 *** 肝炎、肝硬变疗效较佳；适度食用李子还有美颜乌发的神效，头皮多屑而痒者宜食。
李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。
肠胃消化 *** 者应少吃，食用过量会引起轻微的腹泻；李子含有氢氰酸.多食会引起中毒。
多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。
未成熟而苦涩的李子不可食；李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。
忽如 *** 春风来，千树万树李花开。
春天来了，家乡的李子树贪婪地 *** 着春天的甘露，漫山遍野，洁白的李花在枝头欢笑，整个村子笼罩在清香的李花之中，就像一个大花园，慕名而来观光的游客络绎不绝。
夏天到了，知了叫了，家乡的李子成熟了。
在这个季节，家乡成片成片的李子林像绿色的海洋，那一串串黄里透亮的李子像一颗颗玛瑙挂满枝头，沉甸甸的李子压弯了树枝。
和风习习，送来阵阵醉人的李香，令人心旷神怡。
李子上市了，水果店、超市里到处摆满了李子。
每当这时候，我就馋得直流口水，吵着妈妈去买李子尝鲜。
啊，李子买回来了！有的外形是卵圆形的，有的是心脏形的。
颜色有的是浅黄，有的黄绿还点点儿淡青。
摸一摸，滑滑的，十分细腻，还擦着一层薄薄的粉，李子还真会打扮自己！闻一闻，啊，真香！我迫不及待地掰开李子，黄里透亮的果肉沁出 *** 的果汁，熟透了的李子，只要你掰开李子，果核与果肉已经分开了，空心李子就此得名了。
嫩黄的果肉晶莹剔透，咬一口，酸酸甜甜的汁液溢到嘴边，真好吃！吃李子要讲究新鲜，“李子果摘离枝头，一日而色变，二日而香变，三日而味变，四五日外，色香味尽去。
如果在清晨，从树枝上摘下带露水的李子来品尝，那真是清香可口，妙不可言啊！
《水果》暑假，我参加了爸爸单位组织的“走进瓷都·拥抱自然”夏令营活动。
丰富多彩的夏令营生活，给我留下了美好的回忆。
在夏令营活动中，令我最最难忘的莫过于到山上摘水果了。
那天，天气闷热，偶尔有几滴烫烫的雨落在我们的身上。
我们坐车沿着崎岖蜿蜒的山路来到了德化梨示范基地。
我们拾阶而上来到种满果树的山上，放眼望去，硕大暗红的李子挂满了枝头，一树的红，美极了。
“哇，是李子！”我一边激动地叫着，一边暗暗窃喜：呵呵，爸爸最喜欢吃这个了！多摘点儿李子回去，他一定会夸我的。
想着，便拉着果农的手，走到了树下。
李子在枝头泛着 *** 的红光，仿佛在说：“快来摘我呀，快来摘我呀！不然掉在地上就会烂掉的。
”我扭头，不经意间看到了一个又大又红的李子，于是走到它面前，伸手，轻轻一扭，李子便乖乖地落在了我手中。
不一会儿，李子已经装满了我的袋子。
再抬头一看，大家个个汗流浃背，正专心地抬头摘李子、挑李子，脸上则挂满了成功的笑容、快乐的笑容。
摘完李子，果农又带我们去摘梨子。
我走到一棵梨子树前，呵，梨子树可比李子树矮小多了，摘起来一定更容易得多了。
我还发现，树上的梨子个个都用水果套袋套着。
据果农说：水果用水果套袋套着水果不会受到鸟类的侵害，不会受到果蝇细菌的感染，在生长过程中不会被树枝刮伤，避免阳光的直接照射，更由于套袋本身的透气 *** 可产生个别温室效应，使水果保持适当的湿度、温度，提高水果的甜度，改善水果的光泽，增加水果的产量，并缩短其成长期。
同时由于生长的过程中不需施用 *** ，使水果具有高品质且无公害，达到国际标准。
我顺手摘下一个梨子，取下套袋，想看看这儿的梨子长得啥样。
透亮晶莹的梨子，皮淡黄淡黄的，淡淡的黄中还带着点儿青绿色，一个个小点点像雀斑一样爬满梨子的“双颊”。
好一个漂亮的梨子啊，看得我都有点儿馋涎欲滴了。
“啊，毛毛虫——”不知是谁大叫一声。
但是，这恐惧的叫声很快就被人们的兴奋和喜悦覆盖了，果林间又充满了欢声笑语。
提着、捧着两大袋沉甸甸的，自己的劳动成果——李子梨子，我美美地想：爸爸在吃我摘的劳动果实时，他一定会表扬我，也一定会吃出别一种味道。
我的老家在乡下，那里有许多种树木，可我最喜欢的就是李树，它们有的长在山坡，有的长在田间.我的家乡——，是盛产李的好地方.每到夏季，李树就笑红了脸，引诱我去摘那香甜的果子.我约了黄威一行人，来到我的家乡.一下车，我们就看到了满山遍野的李树被李子压得沉甸甸的，喘不过气来.李树还没成熟时，是纯青的，很硬，味道酸溜溜的，还带着苦味呢！然后有点红了，最后就变得通红了.我迫不及待地摘了个李咬一口，觉得全身上下都被甜透了的感觉，真是太爽了.春天来了，历经风霜的李树，枝头梢尾变的嫩绿了.李花是纯白色的，叶子是浓绿色的，李花虽然没有桃花娇艳，但它香气淳朴，颜色素洁，像那些善良、憨厚、热情的乡村人.夏天到了，李树结出了一颗颗青色果子，在阳光的照耀下，脸上显得羞涩红晕.未熟透的李子又酸又涩，人们常用做蜜饯.熟透了的李子吃到嘴里酸甜可口，让人吃了以后都忘不了.秋天到了，树叶渐渐变黄了，一片片树叶从树上落下来，就像给大地铺上了银毯.我非常喜欢我的家乡的李树.李树给家乡的人们带来了财富.每当李树成熟的季节，全国各地的果商纷纷赶来收购，将它们远销到祖国的大江南北.很多果农因为科学地种植李树而走上了致富之路，摆脱了贫穷，日子越过越红火.我爱家乡的李树，更爱我的家乡——.
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二、盐津李子引发的饮食思考
盐津李子引发的饮食思考，李子属于一种季节 *** 的水果，它的果实饱满圆润，果肉晶莹剔透，口感酸甜，但是李子吃多了会引发拉肚子，下面分享盐津李子引发的饮食思考。
日本矮个子球员长友佑都火得很，意甲首球后和萨内蒂对面鞠躬，长友佑都说萨队是他的“先辈”，还用日语说了这个单词。接着他透露体能好、脚劲强力的秘诀，“每次比赛前吃ume－boshi，里面富含乙酸，能帮助迅速消除疲劳”。
意大利人将umeboshi翻译成“用沙拉酱拌泡过的李子”，不尽准确，那是亚平宁人结合自身饮食传统的解释法，在日本文化中，意思是盐津风干然后腌渍的梅干，李子干是众多梅干中的一种，这种休闲小吃在 *** 较为风靡，但大众不知道它对运动员的意义。长友佑都一次揭秘，带领球迷进入球员的饮食习惯中探寻。麦孔曾说过每场赛后回家喝 *** 做的蔬菜汤缓解疲劳，为此得到“大力水手”绰号，说他和漫画人物一样吃菠菜力气大，但没有长友佑都这个盐津李子神秘。
《罗马体育报》特意走访罗马杰梅里诊所的胃肠专家教授加斯巴罗尼想问个究竟，教授一听长友佑都的话大笑不止，“可能吧，但作用只到一定的层面。当然，大量饮用水果和蔬菜有百利无害，其中含丰富的`纤维，纤维能抑制小肠里的细菌活动，这是所有运动员节食的根本方案，保证肠胃受感染几率降到更低的有效 *** 。
李子也是水果，内含热量，我们建议运动员长期服用，可光有李子不够，还缺少更容易被 *** 吸收的热量源泉：碳水化合物，即意大利面。”欧战进球王英扎吉无数次公开饮食秘诀：胭脂牛肉干加饼干，加斯巴罗尼竖起大拇指：“皮波棒极了！这两种东西是蛋白质、碳水化合物、类脂化合物的有机结合，但也有问题。缺少纤维，水果和蔬菜不够。一个运动员理想的饮食搭配，该把长友佑都和英扎吉两种爱好结合起来。”具体到某一种饮食和菜谱，教授说“不存在，一个运动员的不同时期，菜谱都不该一样。”
球员各有所好，罗纳尔多降落国米时据说兜里肯定揣着几块巧克力，车里塞着几盒，巧克力能缓解人的忧伤情绪。卡塔尼亚的日本人森本贵幸离不开家乡食品日本寿司，可日本昔日偶像中田英寿特爱吃意大利面，还有帕托，每顿离不开西红柿肉酱面。瓦利亚尼专爱牛排，在意甲10个队皆有联赛进球的前锋阿莫鲁索爱吃鱼。
英扎吉兄弟俩都爱饼干，皮波爱吃的是专属小孩的品牌Pla *** on，弟弟西蒙尼现在拉齐奥青训营执教，爱吃另一个牌子le *** cine。小罗爱好巴西烤肉，雷科巴喜欢汉堡，阿德推崇四季豆，紫百合的利亚伊奇爱巧克力酱，五花八门。
李子属于酸 *** 食物，其中含有大量的果酸成分，所以不宜在空腹状态下食用，不然食用后会 *** 青酸分泌，这样会对肠胃粘膜造成 *** *** ，从而容易引发腹痛、反酸等不适症状，且长期空腹食用酸 *** 食物还会增加患消化道溃疡的几率。
李子中含有丰富的营养成分，经常吃虽然能为身体补充营养，但是李子属于温 *** 食物，过多食用会导致体内热气增加，这样容易引发上火。且过多食用李子会导致胃酸分泌增加，这样会对肠胃造成 *** 引发肠胃不适。
李子中含有大量的草酸成分，所以在吃李子的时候，一定要注意避免和含钙高的食物一起吃，因为草酸物质和钙一日结合的话，就容易形成草酸钙，久而久之就容易得肾结石病症。同时两者一起食用还会影响身体对营养成分的吸收。
体内湿气偏重的人要尽量少吃李子，因为李子本身是一种助湿的水果，且其中果酸含量非常高，过多食用酸 *** 食物容易损伤脾胃，而脾主运化水湿，当脾胃功能下降时体内水湿运行也会受到影响。所以吃太多李子是容易导致体内湿气加重。
吃完李子时候适量喝一点水是可以的，但不建议大量饮水，因为李子中含有大量的酸 *** 物质，过多食用会对肠胃造成 *** ，容易引起肠胃不适，这时候再大量喝水的话很容易引起腹泻，腹痛等肠胃不适症状。
李子，别名嘉应子、嘉庆子、布林等，一般在每年6~9月份上市。李子果实饱满圆润，果肉晶莹剔透，口感酸甜，着实让不少人为之垂涎欲滴。但是我 *** 间一直有“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这也让很多人害怕吃李子。那李子能放心吃吗？吃李子需要注意什么呢？
总的来说，李子的营养还是十分丰富的，它含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、胡萝卜素、矿物质及各种酸质成分。据测定，每100g李子中含蛋白质0.7g、糖类8.8g、脂肪0.25g、膳食纤维1.8g、维生素A36ug、维生素E0.74mg、核黄素0.02mg、硫胺素0.03mg、维生素C10mg、视黄醇90ug、胡萝卜素0.4ug、烟酸0.3mg、叶酸1ug、钾154mg、磷14mg、镁10mg、铁0.6mg、锌0.1mg、钙8mg、硒0.2ug、钠3.8mg、铜0.04mg、锰0.16mg。另外还含有多种氨基酸、隐黄质、花青素、绿原酸及天门冬素等。
李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量有机果酸能促进胃分泌腺分泌更多的胃液，增强胃的消化功能，促进对食物的消化和吸收，尤适合胃酸缺乏、积食饱胀、 *** 不畅者食用。
*** 王孙思邈评价李子“肝病宜食之”，《医林纂要》认为李能“养肝、泻肝、祛瘀”。李子果肉中含有丝氨酸、脯氨酸、甘氨酸等多种氨基酸以及维生素和糖类，对于我们预防、治疗肝硬化很有帮助。另外，李子中还含有丰富的有机酸，酸味入肝，可以起到平息肝火，修复肝脏细胞和促进肝细胞再生的作用。同时，中医也认为李子有清热生津、泻肝利水、养肝护肝之功。
李子富含多种抗氧化物，如维生素C、花青素、维生素E等，颜色越红的李子，其含量越高，这些成分对于改善皮肤状况有很好的效果。古人称李子酒为驻色酒，饮用后可以美容颜、防衰老。所以李子有美容养颜、润滑肌肤和延缓衰老的效果。
李子中的抗氧化剂含量惊人，它们可以有效清除身体内部的 *** 基，降低血液中的坏胆固醇水平，防止血管内壁受损，减少动脉粥样硬化的发生。另外，李子中的钾元素含量也很高，这种微量元素可以帮助我们控制血压和心率，有助于降低中风的风险。
李子的含水量高，同时含有大量膳食纤维，食用后可以促进胃肠 *** ，同时还能吸附肠道中的有害物质，并增加粪便的湿度和体积，加速粪便的排出，具有润肠通便之功，很适合便秘者食用。
红肉李子中含有丰富的氨基酸、糖类、维生素、β-胡萝卜素及矿物质铁、钙、磷、钾等，这些营养物质可以帮助我们改善贫血头晕症状。另外，李子中的维生素B2也有预防贫血的作用。因为维生素B2参与铁的吸收和转运，有助于铁元素转化为血红蛋白。
虽然李子的食用功效多，但也不能毫无节制地食用。孙思邈说：“不可多食，令人虚”，《 *** 本草》中也记载：“不可多食，损伤脾胃”。因为李子中含有较多酸类物质、纤维素、果胶等不易消化的成分，过多食用会引起肠胃不适，甚至腹泻。此外，李子中的酸 *** 物质很多，吃太多还会腐蚀牙齿，诱发 *** 等问题。
2、消化 *** 疾病患者不宜吃李子
李子中含有大量果酸，食用后不仅会 *** 胃液大量分泌，还会对胃肠造成很强的 *** ，所以患有胃肠溃疡、胃肠炎、胃肠出血等疾病的人不宜常吃。
李子属于寒 *** 水果，又含有较多酸 *** 物质，加之本身有润肠通便的效果，所以在拉肚子期间是不宜吃李子的。
我提醒：食物是 *** 的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足 *** 的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
三、可以 *** 吃的李子,你见过吗
又到了李子丰收的季节，取一枚成熟的李子，不用洗不用擦，取根吸管扎进去，浓稠无渣的浆化果肉像果汁一样轻而易举地就能吸到嘴里了，绝对是零添加纯天然的鲜果汁。
拥有此等“特长”的李子叫槜李，属于濒危水果。
槜李又叫醉李，原产于嘉兴桐乡的屠甸镇桃园村，相传在春秋时期已有种植，距今有 *** 0多年的栽培历史。醉李和一般李子的大小颜色都差不多，表皮紫红色，果肉橙 *** ，含糖量也较高。比一般李子要甜，刚摘下的槜李会比较硬，脆甜爽口，但只要放个一两天，彻底成熟的槜李就会浆化成汁并呈琥珀色，可以剥皮食用或者用吸管“饮用”。
不同的是，它的表皮有一些类似于指甲划出的 *** 斑痕。原来，槜李还有一个美丽的故事，当初西施入吴时，途经槜李城，村民纷纷将成熟的李子送给西施解渴，西施想到要离开故国，心情郁郁，就用指甲一个个划破李皮，细细 *** 品尝，想借此把家乡父老姊妹的情谊载入心田，结果却因多吃而醉倒。所以又叫做醉李，李子的表皮也留下了一道道斑痕。
但这样美味的水果很少被南京人吃到，因为槜李的结果率实在太低了。果树开花时虽然一片白花花的花朵非常壮观，但平均算下来100多朵花才能结出两三个槜李，上世纪80年代，浙江仅有几亩地种植槜李。1985年，浙江省只产出24枚。
这样“娇贵”的果树一旦挪到南京，正开花之际，被三四月份的“倒春寒”一折腾，必然饱受摧残，南京的梅雨季节又普遍比浙江要早半个月，本身脆弱的槜李果更经不起风吹雨打，再“夭折”一批，更留不了多少果实。物以稀为贵，这样的果实优质的能卖到10元钱一个，8枚礼盒装的也能卖到100多元，虽然利润很大，但因为产量太低。
李子酸甜的口感受到很多女生的喜爱。然而我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”。为此不少女生放弃了酸甜可口的李子。那么日常生活中吃李子真的不好吗?
1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃 *** 的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、 *** 秘结者的食疗良品;
2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， *** 理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道 *** ，促进干燥的 *** 排出，同时也具有止咳祛痰的作用;
4.美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
不过李子危害 *** 也确有其实，孙思邈说：“不可多食，令人虚”。《 *** 本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
特别提示：李子含高量的果酸，有肠胃 *** 者更好少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。过量食用易引起胃痛。李子多食生痰，损坏牙齿，未成熟而苦涩的李子不可食。一次食李子过多，可引起虚热脑涨。
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